长青春痘吃什么比较好

 

　　长青春痘吃什么比较好？这是许多的患者较为关怀的一个问题，青春痘一般认为是青春期的内分泌失调，西宁青北皮肤科的医生表示，那个仅仅青春痘的许多原因中的一种，而其青春痘在饮食方面不妥的话，也有可能出现这种疾病，下面咱们就来看看。

 

　　一，是多吃含锌丰盛的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。

 

　　二，多吃维生素，尤其是维生素A丰盛的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调停皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰盛的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。

 

　　三，多吃生果，生果里富含多种维生素。生果不但能补充维生素和水分，还能滋阴降火。其中有个别生果如荔枝，和芒果等，这些生果吃多简略上火，所以不宜多吃。

 

　　四，是多吃清淡食物。这类食物主要是黄豆、豆腐、莲藕、瘦猪肉、蘑菇、苦瓜、黄瓜、芹菜冬瓜、茭白、绿豆芽、银耳、黑木耳、西瓜、梨等。

 

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