如何预防痤疮
文章来源：西宁青北皮肤病医院
一、要养成良好的生活习惯
1、注意个人清洁卫生、勤洗澡、勤换衣，保持面部和手部的干净，使面部皮脂正常排出。
2、常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性强的化妆品，以免进一步填塞毛囊，使痤疮加重。
3、不要用手去挤、捏、掐等等，其危害性为一方面使炎症细菌向深部发展，此外还可以造成毁容性瘢痕的恶果。
4、发生痤疮后应及早到医院找皮肤科诊治，要遵循医嘱，认真服药与擦药，贵在坚持，有不少药物需几个月后才可见到疗效。
5、不要自购药物，自作主张，不能用含有激素的外用药，因为激素的不良反应之一就是引起痤疮，会使痤疮的病情更严重。
6可采用控油保湿的护肤品。
7白领阶层更应注意生活规律，要加强体育锻炼，要注意及时呼吸清新的空气，不用手去抚摸面部。不要浓妆艳抹，淡妆自然更适宜。
8注意防晒，少接触电脑。
二、注意饮食
1、少食脂肪、肥肉、性性大的食物，以减少油脂的摄入，以清淡饮食为宜。
2、少食刺激性的食物如辣椒、酒、葱、蒜等，因为这些食物会刺激皮脂分泌。应多吃蔬菜、水果、清淡的食物。如胡萝卜、芒果、苹果、菠菜、菠萝、柑橘等。
3、注意有的药物会使痤疮病情加重
4、有些雄激素制剂和皮质类固醇激素。
5、乐观情绪，保证充足睡眠
6、情绪焦虑和紧张，保持乐观愉快的情绪，要认识到这是一种暂时的生理现象。
7、工作注意劳逸结合，不要长期精神紧张，保证每天7-8小时的睡眠。
8、大便通畅
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