怎么预防痤疮的发生

　　怎么预防痤疮的发生?对于热衷青春时尚的我们，痘痘总是爱美的我们得永恒话题。但是通过这篇文章，东莞皮肤病医院却是要告诉你，对于痘痘我们不应该只是单方面的抵触它，从外在的去消灭它而已，更应该注意一下它的生长。因为它的来袭其实是在警告我们，你的身体出问题了噢!下面我们一起来了解一下青春痘的治疗方法。

 

　　防止便秘：便秘也可促进痤疮的发生，故应保证每日排便一次。为此除多吃蔬菜水果外，应养成定时排便的好习惯。同时要多喝水，夏天每日应喝3000毫升冬天每天应喝2000毫升白开水，淡茶水也行；不要喝含糖碳酸饮料或浓咖啡。喝水要经常喝，不要等渴了再喝，这样就能保持大便通畅。

 

　　注意饮食：青春期是长身体长知识的关键时期，应摄取富含优质蛋白、多种维生素和各种矿物质营养丰富的食品，以保证生长发育的需要，可多吃奶、蛋、瘦肉和大豆及各种豆制品，特别要多吃各种蔬菜和水果，尤其要多吃绿色叶类蔬菜。但应少吃或不吃辛辣食品，肥肉和动物脂肪也应避免，因为这些食品都可促进皮脂的分泌，增加痤疮的发生率。近来，有医生指出，常吃海带可减少痤疮的发生，朋友们可以试用。

 

　　保持充足的睡眠：每日应睡足8个小时，睡眠的比较好期是晚10时到凌晨3时，不要熬夜，睡眠不足痤疮的发生率就高。

 

　　多吃水果和蔬菜，尤其是有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果和蔬菜更要吃，如：苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果应该少吃。