怎么防治痤疮

　　怎么才能的防治痤疮？痤疮是一种常见的皮肤科疾病，这种疾病严重损害面容健康，处理不当留下很多的痘印，更是对形象造成很大影响。那么怎么才能防治痤疮呢？

 

　　1、防止便秘：便秘也可促进痤疮的发生，故应保证每日排便一次。为此除多吃蔬菜水果外，应养成定时排便的好习惯。同时要多喝水，夏天每日应喝3000毫升冬天每天应喝2000毫升白开水，淡茶水也行；不要喝含糖碳酸饮料或浓咖啡。喝水要经常喝，不要等渴了再喝，这样就能保持大便通畅。

 

　　2、保持心态平衡：痤疮既是病态也是一种生理现象，青春期在面部长几个青春痘，不必过于担心，只要不去动它令其自然发展往往会自行消失。如过于焦虑，烦躁不安，反而会加重其发生，值得大家警惕。

 

　　3、注意饮食：青春期是长身体长知识的关键时期，应摄取富含优质蛋白、多种维生素和各种矿物质营养丰富的食品，以保证生长发育的需要，可多吃奶、蛋、瘦肉和大豆及各种豆制品，特别要多吃各种蔬菜和水果，尤其要多吃绿色叶类蔬菜。但应少吃或不吃辛辣食品，肥肉和动物脂肪也应避免，因为这些食品都可促进皮脂的分泌，增加痤疮的发生率。近来，有医生指出，常吃海带可减少痤疮的发生，朋友们可以试用。

 

　　4、保持充足的睡眠：每日应睡足8个小时，睡眠的比较好期是晚10时到凌晨3时，不要熬夜，睡眠不足痤疮的发生率就高。